[서래마을 필라테스] 치매 예방하고 싶다면 꼭 해야하는 것!/ 반포 필라테스 리프

#반포필라테스 #필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 하루 30분만 운동해도 기억력을 향상시키는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다고 합니다.

매일의 적당한 신체활동이 치매를 예방하는 가장 손쉽고 저렴한 대책인거죠. 또한 근육량이 늘수록 치매 위험은 줄어들고, 반대로 지방량이 늘면 치매 위험도 함께 오른다고 합니다.

오늘은 꾸준한 운동이 어떻게 치매를 예방할 수 있는지에 대해 알아볼까요? 치매란?

치매는 기억력, 인지능력, 의사결정 능력 등 정신적 기능의 저하를 일으키는 대표적인 신경퇴행성 질환입니다. 전 세계적으로 5500만 명 이상의 환자가 있으며, 매년 약 1000만 명 이상의 새로운 환자가 발생하고 있습니다.

평소보다 신체활동을 많이하면 됩니다 평소보다 더 많은 신체활동은 다음날의 기억력을 개선시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 30분간의 중등도에서 고강도 신체활동은 다음날 작업 기억과 사건 기억을 2~5% 향상시켰습니다. 이는 운동으로...