#잠원필라테스 #잠원동필라테스 #잠원키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.
커피는 가장 인기 있는 음료 중 하나죠. 커피는 적당히 마시면 건강에도 긍정적인 영향을 미친다고 합니다.
미국의 최고 영양 관련 자문기구인 식사지침자문위원회는 건강한 성인은 하루에 3잔 정도까지 커피를 마실 것을 권고할 정도라고 합니다. 연구에 따르면 운동 전 커피를 마시면 평소보다 소모되는 칼로리의 양이 늘어난다고 합니다.
오늘은 커피가 운동을 할 때 어떤 효능을 주는지 한번 알아봅시다! #반포필라테스 #반포동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 커피를 마신 뒤 운동한 그룹이 커피를 마시지 않고 운동한 그룹보다 운동 후 3시간동안 15% 이상 더 많은 칼로리를 소모한 것으로 나타났다는 것인데요.
커피는 칼로리 소모뿐 아니라 다양한 측면에서 운동 효과를 증대시키는 역할을 한다고 합니다. #서래마을필라테스 #원베일리필라테스 #운동할때커피 #커피효능 ️근육을 보호합니...
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