[신반포 필라테스] 만성염증에 최악의 생활 습관!/ 반포필라테스 리프

#잠원필라테스 #잠원동필라테스 #잠원키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.

세계보건기구(WHO)가 이례적으로 '신체 활동'을 촉구했다고 합니다. 운동뿐만 아니라 집안일, 춤추기 등 일상에서 몸을 더 움직이라고 강조한 것인데요.

신체 활동 부족은 만성 염증을 일으키는 한 요인으로 암 등 각종 질병 위험을 높인다고 합니다. 한국은 WHO의 권고 수준보다 훨씬 낮은 신체 활동을 보이고 있어 매우 심각한 편이라고 합니다.

#반포필라테스 #반포동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 움직이기 싫어요 보건복지부가 지난 1월 밝힌 우리나라 성인의 WHO 신체 활동 권장치 미달률은 52.1%(2021년 기준)에 달한다고 합니다. 한국의 권고치 미달률은 세계 평균(40% 정도)보다 훨씬 큽니다.

WHO는 일주일에 150분 이상의 중강도 신체 활동(옆 사람과 대화 가능)을 하라고 권고했습니다. 빠르게 걷기, 집안 청소, 등산(낮은 경사), 저속으로 자전거 ...