[원베일리 필라테스] 임신기간 중 운동을 해야만 하는 이유/ 반포필라테스 리프

#반포필라테스 #서초필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다. 요즘 임산부 회원님들이 운동하러 정말 많이 오시는데요.

임신 중 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는 것 같습니다. 임산부는 기본적으로 개인의 신체적인 특이성과 건강 상태를 의사와 상담하여 운동의 종류와 운동량을 결정하여야 합니다.

임신은 병이 아닌 자연적이고 신체적 기능이므로 건강한 임산부라면 정상적인 운동 프로그램을 계속할 수 있습니다. 다만 신체가 피로하지 않도록 주의를 합니다.

임신 중 운동의 중요성 ️건강한 탄력성 유지 운동은 근육을 강화하고 유연성을 유지하여 임신 중의 체력과 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. ️스트레스 해소 운동은 엔도르핀과 같은 행복 호르몬을 분비시켜 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만듭니다. ️

산출량 증가 운동은 혈액 순환을 촉진하고 심혈관 건강을 유지하여 임신 중의 혈액 산출량을 증가시킵니다. ️체중 관리 규칙적인 운동은 체중 증가를 조절하고 임신 중의 체...