[신반포역 필라테스] 겨울철 다이어트 하는 방법/ 반포필라테스 리프

#반포필라테스 #반포동필라테스 #반포키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.

겨울은 체중 감량이 어려운 계절이죠. 기온이 떨어져 활동량이 줄어들고 늘어나는 연말연시 모임으로 식단 관리가 힘들어지는데요.

체중이 11월에서 1월 사이에 조금씩 늘어나는 분들이 많다고 하네요. 살빼기 까다로운 계절, 효과적인 체중 감량 법에 대해 알아볼까요?

#잠원필라테스 #잠원동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 겨울에 살찌는 가장 큰 이유 전문가들은 겨울철 체중 증가의 가장 큰 원인으로 칼로리 섭취량을 꼽았습니다. 겨울은 크리스마스, 새해 등 여러 휴일 행사가 이어지는 시기라 적정 칼로리 섭취가 어려운데요.

휴일이 아니더라도 핫 초코 등 따뜻한 음식을 자주 찾게 되는 등 섭취 칼로리가 과다해질 가능성이 높다고 합니다. 기온이 영하를 웃도는 추운 날씨는 꾸준히 운동하는 데 제약이 생겨 칼로리 소모를 방해하죠.

국제 학술지 ‘정신의학 연구’에 게재된 연구에 의...