#고등어구이# 안녕하세요! 딘곤듀입니다^^ 오늘은 냉동 고등어 맛있게 굽는 레시피를 소개하려고 해요.
그전에 고등어의 효능에 대해서도 간단하게 알아보겠습니다. 고등어 효능 1.
뼈 건강 고등어에는 비타민D가 풍부하여 혈중 칼슘 농도를 일정하게 유지해 주고 근육 수축과 신경 전달을 원활하게 도와주며 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 형성을 촉진시켜 줍니다. 2. 심혈관 질환 예방 고등어의 불포화지방산이 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키고 좋은 콜레스테롤 HDL 수치를 증가시켜 중성지방을 낮춰주는 역할을 합니다. 3.
항산화 역할 미네일인셀레늄이 풍부하여 산화 스트레스를 제거하고 항산화 작용을 통해 노화를 방지, 각종 암을 예방하는 역할을 합니다. 4. 두뇌 발달 고등어의 풍부한 불포화 지방산에 들어있는 오메가 3,오메가6 가 어린이 성장과 발달을 돕고 노인에게도 치매예방 작용을 해주는 이로운 역할을 합니다. 5.
면역력 강화 고등어의 셀레늄 성분이 면역력을 놓여...
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