먹는 식감이 좋고 고소한 맛이 일품인 호두. 호두는 지는 2002년 타임지에서 인체 면역력을 향상하고 산화를 예방해 주는 세계 10대 슈퍼푸드에 선정되면서 대표적인 건강식품으로 떠올랐습니다.
이후에도 수많은 연구들을 통해서 호두의 효능들이 속속 밝혀지고 있는데요 호두의 효능을 알아보겠습니다! 호두의 효능 첫 번째 혈관에 좋다.
호두에 함유된 불포화지방산과 항산화 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증에 대응하며 혈전의 생성을 억제하여 혈관 건강에 도움을 줍니다. 따라서 평소에 호두를 꾸준히 섭취하면 고혈압, 심근경색 등과 같은 혈관성 질환을 예방할 수 있습니다.
호두의 효능 두 번째 심신 안정, 숙면. 호두에 함유된 트립토판이라는 성분은 세로토닌의 분비를 촉진하여 심신을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
호두에 함유된 멜라토닌은 불면증을 해소하고 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호두의 효능 세 번째 혈당조절.
호두 100g에는 마그네슘이 하루 권장량의 50%가 함유되어 있...
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원문 링크 : 호두 효능 알고 먹으면 뇌 건강에 도움 된다
