사과 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 흔히 사과는 아침에 먹는 사과가 좋다고 알려져 있습니다.
특히 아침 공복에 먹는 사과는 황금사과라는 말이 있을 정도입니다. 저녁에 먹는 사과는 독사과 라고 알려져 있는데, 먹는 시간에 따라 정말 효능이 다른지 자세히 알아보겠습니다.
사과 효능 1. 심혈관질환 예방 효과가 있습니다.
사과에 함유되어 있는 카테킨, 퀘르세틴 성분은 체내 중성지방 수치를 낮춰줍니다. 콜레스테롤의 수치 조절을 해 주는 효과도 있으며 혈액순환을 원활하게 해 줌으로써 각종 성인병 예방에 도움이 되며, 고혈압, 고지혈증, 심근경색 등 심혈관질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 2.
장을 건강하게 유지시켜줍니다. 사과에 풍부하게 함유되어 있는 펙틴 성분은 장내 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스 역할을 하는 섬유질입니다.
장내 유익균에게 먹이 역할을 함으로써 좋은 박테리아의 성장을 촉진시키고 변비 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 3. 에너지를 제공해 줍니다.
사과에...
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원문 링크 : 사과 효능 및 부작용
