비타민C는 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 영양소입니다. 어떤 기능을 하고 어떻게 섭취할 수 있는지, 메가 도스(일일 섭취량보다 많이 복용) 시 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보겠습니다.
비타민C 효능 1. 면역력 강화 작용에 도움이 됩니다.
비타민C는 항체 생성을 촉진시켜주며, 백혈구의 활동을 증가시키는 작용을 해 주기 때문에 면역 체계를 강화시키는 역할이라고 할 수 있습니다. 그 결과 질병과 감염 등에 대한 저항력이 향상됩니다. 2.
항산화 작용에 도움이 됩니다. 비타민C는 자유라디칼과 같은 유해한 성분을 제거하여 세포 손상을 예방해 줍니다.
그 결과로 노화와 관련된 질병 및 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 3. 피부 건강에 도움이 됩니다.
피부 손상을 예방하고 콜라겐 합성을 촉진시켜주어 피부 탄력을 유지하는 데에 도움을 줍니다. 또한 멜라닌 색소 형성을 억제시켜 맑고 깨끗한 피부로 가꿀 수 있도록 해 줍니다. 4.
혈관 건강에 도움이 됩니다. 5. 철분 흡수 촉진작용이 있습...
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