부천시청pt 신중동pt 치팅데이의 진실.. 치팅데이란

안녕하세요 라인을 더하다 부천시청pt 신중동pt 라인 휘트니스입니다. 다이어트를 할 때 가장 많이 물어보는 질문 중 한 가지..

치팅데이 있나요?! 여러분은 다이어트하실 때 치팅데이를 가지고 있으신가요?

오늘은 치팅데이에 대해서 한번 알아보겠습니다. 치팅데이 치팅데이 (Cheating Day)는 ‘(몸을) 속이다’라는 뜻의 ‘Cheating’과 날 뜻의 ‘Day’ 가 합성되어 만들어진 용어로, 식단 조절 중 부족했던 탄수화물을 보충하기 위해 1~2주에 한 번 정도 먹고 싶었던 음식을 먹는 날을 뜻하는 말.

치팅데이의 뜻은 식단 조절 중 탄수화물을 보충하기 위해 1~2주에 한 번 먹고 싶었던 음식을 먹는 날이라고 합니다. 그러면 치팅데이에 마음껏 먹어도 되냐고요?!

아니요!! 치팅데이라고 해서 먹고 싶은 음식을 마구마구 먹는 건 과식일 뿐 치팅데이가 아니랍니다..

혹시.. 치팅데이가 아무거나 막 먹어도 된다 생각해서 피자, 치킨, 짜장면, 족발, 빵까지 정말 다 먹으신 건 아니죠….....