안녕하세요 라인을 더하다 부천시청pt 라인 휘트니스입니다 " 하체 운동하고 종아리 두꺼워지면 어떡해요?!" 종아리 근육으로 고민이신 분들을 위해 매끈한 종아리 라인 스트레칭을 알려드리겠습니다!
나를 알고 적을 알면 백전백승!! 먼저 종아리 근육에 대해 살펴볼게요!..
ㅎㅎ 종아리근육 제2의 심장이라고도 불리는 종아리는 무릎과 발목 사이의 다리 뒤쪽 부분을 가리키는데요 왼쪽이 비복근 오른쪽이 가자미근 가장 두꺼운 부분 비복근과 측면의 가자미근, 아킬레스 힘줄 등으로 이루어져 있어요 종아리가 왜 두꺼워질까요?! 과도하게 다리를 사용할 때 종아리가 두꺼워질 수도 있는데요 구체적인 이유는, 1.
엉덩이 근육이 약해서 2. 발목 움직임이 뻣뻣해서 3.
발목이 약하고 불안정해서 그럼 이제 종아리 근육을 풀어주는 스트레칭에 대해 배워볼까요? 종아리 스트레칭 폼롤러 폼룰러에 체중을 싣고 발목에서 무릎 쪽으로 폼룰러로 마사지해 주세요.
그다음 한쪽 다리를 반대편 다리 위로 올려 살짝 눌러준 뒤 더 강...
#
daily
#
셀카맛집
#
신중동pt
#
신중동피티
#
오운완
#
운동하는남자
#
운동하는여자
#
운동하는직장인
#
웨이트
#
자세교정
#
중동헬스
#
체형교정
#
상동헬스
#
상동pt
#
거울맛집
#
근력운동
#
다이어트
#
라인제작소
#
라인휘트니스
#
부천pt
#
부천시청헬스
#
부천운동
#
부천피티
#
부천필라테스
#
부천헬스
#
필라테스
