안녕하세요 신중동pt 부천시청pt 라인제작소 3호점입니다. 이번 시간에는 멋진 뒷태를 만드는 운동 을 알아보려고 합니다 오늘 알아볼 후면부운동 저희 라인제작소에 있는 렉을 이용한 컨벤셔널 데드리프트 먼저 안전바를 아래에 고정시키고 바벨을 그 위에 얹습니다 발의 중앙에 바가 올수 있도록 발의 위치를 세팅시킵니다 바벨을 어깨 넓이 정도로 잡은 뒤 등과 허리를 곧게 피고 바벨을 들어올려서 상체가 1자가 되도록 상체를 세워줍니다 데드리프트는 고중량을 다룰수 있는 운동이므로 허리를 보호할 수 있는 벨트를 차고 운동하면 좋습니다!
오늘 이렇게 후면부운동 대해서 알아보았는데요. 신중동피티 라인제작소와 함께면 운동 어렵지 않아요!
더 많은 운동정보를 원하시면 저희 신중동피티 "라인제작소"로 오시면 친절하고 즐겁게 운동을 알려드립니다. 네이버 지도 라인제작소 PT&pilates 부천중동3호점 map.naver.com 라인제작소 경기도 부천시 석천로183번길 39...
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