빛나는 머리결, 단단하고 건강해 보이는 손톱을 위해 좋은 음식들은 좋은 샴푸나 핸드크림 만큼이나 중요하다고 하죠. CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 1.
계란 단백질이 풍부한 계란은 모발의 성장에 도움을 줍니다. 머리카락이 계속 빠지고 숱도 줄어든다면 단백질이 부족한 거래요.
물론 다른 이유도 있겠지만요.^^ 쇠고기, 닭고기, 돼지고기에도 물론 단백질이 풍부하지만 특히 계란은 단백질과 더불어 비타임 B도 풍부하기 때문. 머리카락과 더불어 손톱도 굵고 탄력있게 해준다고 합니다.
danielcgold, 출처 Unsplash 2. 콩 콩도 당연히 단백질이 풍부합니다.
동물성이 아니라 식물성에서 단백질을 섭취하는 데는 단연 콩이 최고죠. 단백질이 무려 36%.
캐러틴을 만드는데 단백질은 필수. 손톱이 갈라지고 깨진다면 챙겨드세요. 3.
고구마 모발이 거칠어졌다면 고구마를 드시랍니다. 항산화 성분 베타카로틴이 풍부한데 몸속에서 비타민 A로 변하는 베타카로틴은 두피의 분비선이 ...
#
고구마
#
고등어
#
머리카락에좋은음식
#
멸치
#
물
#
손톱에좋은음식
#
콩
원문 링크 : 머리카락과 손톱을 건강하게 하는 음식들
