[선유도필라테스] 99%가 모르는 허리 통증관리의 비밀!

아픈 허리 치료는 허리 근육과 상관있습니다. 선유도필라테스 아무리 허리 주변을 치료받아도 나아지지 않으신다고요?!

코어 강화 운동을 해도 허리 통증이 여전하다고요?! 허리 주변이 아프고 뻣뻣한 느낌이 든다고요?!

운동을 할 때 허리만 힘이 들어가서 더 힘들다고요?! 허리 힘을 기르려면 '코어 강화'가 중요하다는 소리 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요, 코어 강화라고 하면 복근을 강화하면 된다, 괄약근의 힘을 기르면 된다고 생각하는 분들을 위해 단순히 코어 강화만 하는 것이 아닌 상체 하체의 근육들과 근막들을 사용해서 허리 통증을 완화할 수 있는 방법 공유해요!

허벅지 근육이 허리 통증을 치유한다? 선유도필라테스 내전근 기르기 허벅지 근육으로 많이 알고 있는 '내전근'을 강화하라고 하니 많이 당황스러울 수도 있어요.

하지만 내전근은 단순히 허벅지 안쪽 근육이 아닌 더 중요한 일을 하고 있어요. 바로!

우리 몸의 근막을 통해서 복근과 기능적으로 연결되어 있다고 해요! 어르신분들의 자세를 잠깐...