살 안 찌는 식사법, 식사할 때는 야채부터 먹어요.

우리 이웃님들 식사하실 때 어떤 순서로 드시나요? 따뜻한 국물부터 시작하시나요?

아니면 김이 모락모락 나는 밥부터 드시나요? 혹시 식사 순서가 다이어트와 혈당 관리에 큰 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요?

Image by Yaroslav Shuraev - pexels.com 저는 요즘 반쪽이 어머님이 입원해 계시는 병원에 매일 들르며, 영양사 선생님과 자주 대화를 나누고 있어요. 어머님께서는 당뇨환자용 식사를 하고 계십니다.

그래서 영양사님께서는 점심 식사 후 매일 혈당을 체크하고, 혈당 관리법에 대한 조언을 해주십니다. 그런데 영양사님의 말씀 중 흥미로운 점이 있었어요.

식사 순서만 잘 지켜도 혈당 조절뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 된다는 것이었어요. Image by Diana Polekhina - unsplash.com 이 좋은 정보를 저만 알 수 없잖아요?

2025년, 우리 함께 건강하고 날씬해지면 좋으니까요! 건강한 식사 순서 채소(섬유질) ↓ 단백질 (고기, 생선,...