세상에 문을 꼭꼭 닫아 두었는데도 목이 칼칼한 게 미세먼지가 정말 많은 날인 것 같습니다. 농도를 확인해 보니 역시 수치가 높군요.
미세먼지 137 / 초미세먼지 65 코로나 오기 전, 주말이면 특히 미세먼지가 기승을 부리더니 어제, 오늘 주말 미세먼지가 심하네요.;; 맑은 날 대비 뿌연 대기 비교 되시죠. 코딱지와 눈곱, 가래도 생겨요.
텁텁한 입안을 헹궈내고, 칼칼한 목을 달래고, 그리고 기관지와 폐를 보호해야겠죠. 미세먼지에 좋은 음식 몇 가지를 소개합니다.
아, 그전에 행동수칙 몇 가지 1. 입안을 자주 헹굽니다.
음식을 섭취전 양치를 하는 것도 도움이 됩니다. 2. 물을 자주 마시세요.
평소보다 많이 마셔서 체내에 들어온 먼지가 씻겨 내려가게 해주세요. 3. 비타민 C : 몸속에 들어온 납, 수은 등의 중금속을 배출시킬 뿐만 아니라, 장에서 흡수를 예방하는 데 도움을 준다고 합니다.
비타민 C의 꾸준한 섭취는 체내 수은 농도를 낮춰준다고 하니, 식품을 통해서나 보조제롤 챙겨...
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원문 링크 : 미세먼지에 좋은 음식 10가지 추천
