유지어터들 뿐만 아니라 일반인에게도 만족도가 높았던 매콤담백 두부참치비빔밥 다이어트식단임에도 불구하고 너무 맛있다는 사실!! 한동안 일주일에 3번 이상 해먹었던 열정아줌마의 황금 레시피 불필요 없는 초초초초초 간단한 두부참치비빔밥 *재료* 두부반모 현미곤약밥 100g 캔참치1캔(80g~90g사이 동원 작은거 85g) 상추5~7장 삶은 달걀 1개 닭가슴살 1덩어리 스리라차소스 (청양고추1개,참기름1T 생략가능) 두부 물기를 제거 하지 않으면 비볐을때 두부물기로 인해 담백한 맛이 떨어 질수 있느니 두부 수분 제거는 필수 어짜피 비빌거라 모양 신경쓰지 말고 치킨타월로 살살 눌러가며 물기제거 두부물기 제거하고 캔 참치 기름도 다 빼고 상추는,닭가슴살 먹기 좋게 잘라주세요 재료 준비 되면 큰 볼에 상추 먼저 깔아 줍니다.
상추 위에 현미밥 닭가슴살,기름 뺀 참치, 으깬두부,삶은달걀을 올려줍니다. 마지막으로 스리라차소스와 참기름으로 마무리 매운맛 좋아하신 분들은 청양고추 1개 추가 유지어터분들...
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