아이들도 좋아하는 다이어트식단 건강한레시피 오트밀디저트

핑거푸드 오트밀디저트 다이어트에 디저트는 멀이해 해야 하지만!!! 땅콩버터와 오트밀의 환상궁합 오트밀디저트는 맛있지만 낮춰 건강한재료로 칼로리 낮춘 #유지어터레시피 귀리(오트밀) 혈당 수치를 낮춰 당뇨를 막고, 유방암, 피부미용 등 여성 건강에 좋습니다.

또한 소화를 돕고, 포만간을 증가시켜 다이어트식단에 최고랍니다:) 재료(머핀틀 6개기준) 오트밀 1컵반(종이컵), 땅콩버터 듬뿍1T, 꿀 1T, 메이플시럽 1T 프레인요거트or그릭요거트,견과류,과일조금 만드는 법 큰 볼에 오트밀+땅콩버터 듬뿍1T+꿀듬뿍1T+메이플시럽 1T 넣어 반죽 만들기 (땅콩버터 녹이면 더 잘 섞어지지만 뭉쳐지지가 않아 모양 잡기 힘듬!) 반죽을 6등분해 동그랗게 만들어 머핀틀에 넣고 꾹!

꾹! 눌러 주세요.

오븐에 180도 12분 (오븐에서 바로 꺼내면 부서질수도 있으니 식혀서 꺼내는걸 추천합니다. ) 플레인요거트or그릭요거트 부어주고 견과류와 취향에 맞는 과일 올리기 오트밀+땅콩버터+꿀 이미 재료만으로 충분히...