[변비탈출]속히 확 풀리는 다이어트식단 오트밀미역죽

미역은 말해 뭐해~ 매우 유명한 건강식품중하나 칼로리는 적고 비타민과 무기질, 칼슘과 철분 등이 풍부해 바다의 우유, 바다의 채소로 불리운다. 일반 채소보다 영양소 함유량이 우수하며 요오드 성분이 많아 출산 시 산모의 혈액을 보충해 주어 여성이 생리할때 부족해진 철분을 보완해주는 매우 기특한 식재료랍니다.

출산후 미역국을 얼마나 많이 먹은지 몰라요.. 미역국, 미역줄기 볶음 등 미역의 식감을 무척 좋아했었는데...

출산후 1~2년은 미역국은 쳐다보기도 싫었는데.... 출산의 고통이 점점 기억나지 않으면서 다시 미역이 맛있어졌네요...ㅋㅋ 역시 미역은 다이어트도 건강식에도 탁월합니다!!

시원하거나 얼큰한 맛은 아니지만 해장하는것처럼 속이 확!!!! 풀리면서 보양식 먹는거 같아요:) 영양만점 유지어터 식단 오트밀미역죽 재료 자른미역 2T, 오트밀 4~5T, 다진마늘 1/2T 캔참치1캔(작은거), 달걀1개, 들기름, 깨소금 만드는법 -자른미역 정수물에 10분 물려주고 -불린미역 물 빼서 ...