새벽잠을 깨우는 3가지 원인 [자다가 깨는 이유]

안녕하세요! 라떼크림입니다.　

혹시 지금 새벽에 갑자기 눈이 떠져서 이 포스팅을 읽고 계신가요..?새벽 3시나 혹은 그보다 조금 늦게 잠이 깨는 것은 4시간의 렘수면 단계가 지나고 얕은 선잠에서 쉽게 깨버리기 때문인데요.. 　

오늘은 새벽에 잠을 깨우는 3가지 이유와 그 해결 방법에 관해 소개해드리겠습니다.1. 스트레스새벽에 갑자기 잠에서 깬다면 내가 무언가에 불안함을 느끼는 것이 아닌가 생각해 봐야 합니다. 　

무의식중에 쌓인 불안감은 중추신경계를 흥분시키며 렘수면과 비렘수면 등 수면 관계에 직접적인 영향을 끼칩니다. 이는 분절 수면을 일으켜 깊은 수면의 단계로 이르기 어렵게 합니다.

우리의 뇌는 ‘불안감’을 ‘벗어..........