새해다짐과 작심삼일 이겨내기

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작은 것부터 시작 실현 가능한 목표를 세우는 것이 성공을 위한 지름길이다 심리학자 레이첼 웨인스타인은 대부분의 문제는 처음부터 큰 목표를 세우는 것이라고 한다. 그는 "새해에는 완벽히 다른 사람이 될 수 있으리라는 잘못된 추측" 탓이라고 지적했다.

예를 들어 마라톤이란 목표를 세우기 전에 우리는 운동화를 구매하고 단거리부터 훈련해야 한다. 요리 배우는 것이 목표라면, 일주일에 한 번 주방 일에 참여하는 것으로 시작할 수 있다.

중요한 건 빨리 목표를 달성하는 게 아니라 장기적으로 결실을 보는 것이다. 변화는...