운동일기 | PT 상체 vs 혼자 운동

요즘 운동 가기 싫어졌다 ㅋㅎ 일주일 내내 PT하는 날 빼고 운동을 안가서 주말에는 마음먹고 한 번 갔다 ㅋㅋ 사실 PT날도 겨우겨우 갔음 왜 이렇게 힘이 드는지..! PT 상체 1.

렛풀다운 12회 X 4세트 예전에는 3세트씩만 했는데 이제 4세트씩 한다. 3세트 끝나갈 때쯤 되면 몸이 말을 안들어서 선생님이 다 해줌 ㅋㅋ 2.서서 하는 시티드로우? 12회 X 4세트 의자 위에 서서 상체를 살짝 숙이고 당기기 시티드 로우를 서서 하는 거랬는데 그럼 로우인가?

이 운동의 이름은 뭘까 3. 덤벨로우 긴 덤벨 10번 + 짧은 덤벨 10번 X 4세트 두 손으로 잡는 긴 덤벨과 한손으로 잡은 덤벨 번갈아서 당기기 짧은 덤벨 잡을 때 손은 약간 밖으로 열기 (아주 약간) 4.

T 바로우? 이름 모름 10회 X 4세트 엎드려서 손잡이 잡고 잡아당기는 건데 손잡이가 뱅글뱅글 돌아간다.

선생님 손잡이 고정은 못하나요? 그거 돌아가는게 이 기구의 핵심이에요. 5.

무중력 러닝머신 + 캐틀벨 무중력 ...