요즘 장마철이라 그런지 집에 있으면 자꾸 달달한 과자가 생각나는 거예요. 마트에 가면 한 봉지가 아니라 여러 봉지를 사 올 것 같고, 집에 두면 있는 대로 다 먹을 것 같고...
고민하다가 "그냥 참자!" 했다가도 "아니야, 빨리 사러 가자!"
마음이 요동치더라고요. 그래서 생각했어요.
차라리 건강한 재료로 내가 직접 간단하게 만들어 먹자! 그게 바로 "입 터짐 예방 아몬드 슬라이스 쿠키"예요.
NO 밀가루, NO 설탕! 대신 단맛은 스테비아로. 5가지 재료만 넣고 섞은 뒤 반죽을 펼쳐 에어프라이어나 오븐에 돌리면 끝이에요.
밀가루도, 설탕도 들어가지 않는 건강한 간식이라도 '적당히' 드셔야 하는 이유는 아래에서 알려드릴게요. 바삭하고 고소한 저탄 고단 간식, 아몬드 슬라이스 쿠키 전혀 안 달아요~~~ 왜 장마철엔 단 게 당길까요?
장마철처럼 흐리고 기분이 가라앉는 날엔 단 음식이 유독 당기죠. 이는 세로토닌 분비가 줄어들면서 뇌가 정제당이나 과자 같은 자극적인 음식을 통해 기분을 ...
원문 링크 : NO 밀가루, NO 설탕! 장마철 폭식 예방 간식 공개
