Episode 62. 23년 10월 24일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 ccc ccc c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 c 워밍업 자유형 (3바퀴) 수업 스케이트 드릴 한 팔 접영 양팔 접영 매주 화요일은 오리발을 사용하는 핀데이. 비교적 개운하게 기상한 오늘도 사과 반쪽과 스트레칭으로 몸을 깨워준 뒤 바로 수영장으로 출발!
c 우리 수영장은 20M로 레인이 짧은 편이라 오리발을 착용하면 스트로크 대여섯 번으로 도착할 수 있어 수영선수가 된 기분을 느낄 수 있다. 그러나 그만큼 심박수도 잘 안 오르고 칼로리 소모가 적은 편이라 운동이 되지는 않는다. c 애플워치에서 설정한 칼로리를 다 소모하려면 수영 말고도 다른 운동이 꼭 필요한 셈.
그래서 요즘은 매주 수영 수업이 있는 화요일, 목요일마다 홈트를 병행하고 있다. 물론 비교적 운동량이 많은 자유수영을 하는 날도 집에서 스트레칭이나 가벼운 유산소 운동을 더 해주긴 하지만 이제는 규칙을 정해서 제대로 ...
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원문 링크 : 수영일기 62. 칼로리가 채워지지 않는 핀데이
