기초반 23년 4월 18일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 쉬움 11/c️ 나쁨 c 음파 발차기(킥판) x 2 숨 최대한 참고 발차기 x 2 측면 발차기(킥판) x 2 측면 호흡 연습(오른쪽, 왼쪽) 측면 호흡하면서 발차기(킥판) x 2 이번 주 일기예보를 보니 수영 가는 화요일 목요일에 비가 온다. ️ 예전엔 비가 오는 게 그렇게 좋았는데 요즘은 해가 쨍쨍한 게 최고다!
그리고 비가 오나 해가 뜨나 수영은 가야 한다! 오늘은 자유형에서 사용하는 측면 호흡을 연습했다.
숨을 제대로 쉬기 위해서는 어깨를 활짝 여는 롤링이 필요하다. 그렇지 않으면 어깨 때문에 얼굴을 잘 돌릴 수도 없고 호흡도 힘들어진다.
나는 그동안 자유형을 하면서 왼쪽으로는 호흡을 해본 적이 없는데, 역시나 동작이 어색하고 잘되지 않았다. 매번 느끼고 매번 강조하지만 기초가 제일 중요하다.
사이드킥을 연습하면서 자유형에 이 연습이 꼭 필요할까?라고 생각했었는...
#
기초
#
측면
#
자유형
#
음파
#
운동
#
스윔푸드
#
수영
#
새벽수영
#
새벽
#
사이드킥
#
발차기
#
롤링
#
기초반
#
호흡
원문 링크 : 기초반 5회차 / 측면 호흡 연습
