Running 24년 5월 21일 아침 달리기 · c ₊ c ⊹ ccccc'c ccccccc * ﾟc cc 컨디션 운동 평가 cccc/5 쉬움 복장 반팔 + 반바지 날씨 및 습도 ️ 17 / 83% 체감온도 적당 늦잠 잘 수 있었지만 의지로 이겨낸 아침 c 사실 알람으로 이겨냄 ^^ 화요일인 오늘은 러닝을 하는 날이다.
+ 사과 반쪽과 바나나 한 개면 40분 정도는 거뜬히 달릴 수 있기 때문에 오늘도 야무지게 챙겨 먹기! 아, 그리고 물 한 잔도 꼬옥 마실 것. ⊹ ｡ ﾟ˖ ⊹ ｡ ﾟ⁖ 5월 21일 세계 명상의 날 명상의 중요성과 필요성은 깊이 이해하고 있지만 바쁜 현실 속에서 나도 모르게 우선순위를 미뤄둘 때가 많은데 오늘은 명상의 날인만큼 잊지 않고 챙겨서 하기로 결심했다. c 그리하여 오늘도 명상 러닝을 했습니다!
명상(마음챙김) 달리기 음악은 듣지 않는다 달리는 내내 호흡과 자세에 집중한다 다른 생각들이 떠오르면 알아차리고 다시 호흡으로 돌아와 집중한다 오케? ˚₊‧...
![[cc️ 460.10km] 세계 명상의 날 기념 명상 달리기 2탄](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA1MjFfMjYy/MDAxNzE2MjU4Mjc4NTQw.SHWMmOcc4o7V3gVEN6ek1w3ccKUBr1rQzZUnle4jZjYg.g0UQrFKoU0wNpalLXaO42UsTIXE1r7CPyieFysFjk1Mg.GIF/IMG_6760.gif?type=w2)
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