오늘도 역시 새벽 알람을 듣고 일어나 아침 운동 완료 :-) 근데 저번 주보다 체중이 별로 변화가 없는걸 보아 이번 주 식단을 제대로 안 해서 인듯하다. 역시 에이핏홈트가 단시간에 땀 내기 최고...
오늘은 그토록 바라고 바라던 금요일!! 시간이나 얼른 갔으면 좋겠다...
주말에는 운동은 쉬고 맛집 탐방할 예정~ 그러니 다음 주 식단은 좀 빡세게 가야 하나? ( 과연~?
) 르세라핌이 실제로 했던 18분 다이어트 운동 에이핏 afit 1SET 운동 횟수 Jumping jacks 100reps 2SET 운동 횟수 2-1 Walkout burpees 20reps 2-2 Squat thrusts (?) -> Burpees 15reps 2-3 Half burpees (?)
-> Burpees Jumps 15reps 2SET 운동 횟수 3 Plank walkout & duck jumps 3minutes 3SET 운동 횟수 A-1 Leg raises 30second A-2 Russian twi...
#
공복운동
#
르세라핌다이어트
#
르세라핌운동
#
아침공복운동
#
에이핏홈트
#
오운완
#
운동기록
#
홈트
#
홈트레이닝
원문 링크 : 23.03.31 (금) 아침 공복 운동
![[대구/남구] 통문어 짬뽕이 유명한 이천동 중국집 맛집, 현짬뽕](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjEyMjJfMTYx/MDAxNjcxNjYzNDIzNzA3.E4k_8zgqqjsQW7CqHWeb3_M2Ia8lqmte3xNUYfOrh6sg.E40_-Oqzsmvi39DdctgGt0o_bQsGuLnAAo1zWnTVMtcg.JPEG.yamapy7/KakaoTalk_20221221_213822632_02.jpg?type=w2)
![[대구/수성구] 달큰하고 쫀득한 딱새우 회 맛집, 고래 싸움에 등 터진 아이](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjEyMjNfMjQ3/MDAxNjcxNzc5NjQyNTQz.0Mkog4_s3VkgknoPQZo05oGf6xoYY1F9YuQ_RJWB4hQg.jLVH4RPjMmuSykwia__2HmYVnf4AK7boKCWaRyEOVhUg.JPEG.yamapy7/20220212_180100.jpg?type=w2)
![[전주/완산구] 분위기 좋았던 전주 술집, 미스테리 대저택](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzAyMjRfMTk5/MDAxNjc3MjAyNjE4Mzg4.dl7VmMO4tiq_qcvBcPpX9YLNxJpNk57HlLaDjhNjMbEg.1f9j6bxlnS1glxN-KHJaXIp0dLcXB6YNkfLYvr03l90g.JPEG.yamapy7/1677193210842.jpg?type=w2)
