23.04.19 (수) 저녁 퇴근 운동

오늘은 치과 진료로 인해 조퇴하고, 아픈 잇몸을 부여잡고 집에 오자마자 운동 시작... 내일은 회식이기에 어쩔 수 없다.

내일 날짜 웨이트를 미리 하고 싶었지만 공지가 아직 안 떠서 예전에 했던 유튜브 상급 홈트로 대체! 미리 마음에 드는 루틴으로 골라서 했는데 온라인 홈트보다 더 힘든 건 무엇ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안 힘들까 봐 추가로 운동을 더 하려 했는데 못하겠다; 그래서 갑자기 여름이 되어버린 날씨에 맞춰 옷방 정리 해주기 :-) 그나저나 잇몸이 부어서 그런지 식욕이 없다...

배는 고픈데 말이지ㅠㅠㅠㅠ 살찐게 아니다! 갑자기 늘어난 몸무게 줄이는 방법!

TOP3 핑크힙, 응비 2SET 웜 업 횟수 덤벨 3kg x2 숄더프레스 3회 + 스쿼트 4회 1min 2SET 하체 + 유산소 횟수 덤벨 3kg x2 와이드스쿼트 + 크로스런지 50sec 점핑잭 + 크로스 점핑잭 30sec + 30sec 2SET 등+코어 & 하체 + 유산소 횟수 케틀벨 8kg 데드리프트 20reps 스파이더 플랭크 ...

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23.04.19 (수) 저녁 퇴근 운동

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