얼마 만의 운동인지.. 2일 저녁 운동 이후로 쭉 쉰듯하다. 5월에는 생일이 있어서 약속이 많은 달이라 운동도 빡세게 해야하는데ㅠㅠㅠㅠ 약속 다음날에는 숙취로 힘들어서 먹고 자고, 먹고 자고;ㅁ; 거기다 스트레스까지 겹쳐서 운동도 놔버린 듯.... 반성하자.....
ㅋ_ㅋ 오늘도 쭉 쉬려다 무거운 몸을 이끌고 덤벨 없이 유산소로 끝... [일주일에 -5kg] 실제로 경험한 붓기 빼는 방법 핑크힙, 응비 워 밍 업 횟수 캣 카우 동작 (좌/우) 1min 암 서클 동작 (좌/우) 1min 1SET 운 동 횟수 슈퍼맨 1min 벗 킥 + 슈퍼맨 1min 1SET 운 동 횟수 로우 점핑잭 1min 크로스 점핑잭 1min 힙 힌지 1min 1SET 운 동 횟수 웨이브 푸쉬업 1min 숄더 터치 1min 웨이브 푸쉬업 + 숄더 터치 1min 1SET 운 동 횟수 사이드 플랭크 (좌/우) 30sec 사이드 플랭크 인 앤 아웃 (좌/우) 30sec 1SET 운 동 횟수 숏 플랭크 1min 힙 브릿...
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원문 링크 : 23.05.07 (일) 휴무 오후 운동
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