'좋은 낮잠'이란?

한 때 적게 자는 것이 유행처럼 번지던 시대가 있었죠. 나폴레옹 수면법이라고 4시간 이하로 자는 수면법도 시도해보곤 했는데 잘 안 되던 기억이 나는군요 ㅎㅎㅎ 짧은 시간내에 무언가를 해야할 때는 굉장한 방법이지만, 장기적으로 봤을 때는 절대적으로 좋지 않습니다.

하지만, 아직도 적게 자는 것은 ‘열심히’ 살고 있다는 증거의 표본처럼 비춰질 때는 다소 안타깝기도 합니다. 현재는 수면과학이 설득력을 얻고, 적게 자며 신체리듬을 무시하면서까지 시간을 무조건적으로 업무에 갈아 넣는 것만이 능사가 아닙니다.

그렇다면 휴식을 ‘잘’ 취하고 '좋은' 낮잠을 자려면어떻게 해야 할까요?낮잠의 효용 낮잠이..........