마음챙김에서는 우리 마음이 경험을 처리하는 데 두 가지 모드가 있다고 봐요. 각각 행위(doing) 모드와 존재(being) 모드라고 하는데요.
어떤 모드가 더 좋고/나쁘다기 보다 내가 어떤 상태에 있는지를 깨닫고, 경험하고 있는 상황에 따라 두 가지의 모드를 자연스럽게 옮겨갈 수 있을 때를 건강한 것이라고 봅니다. 때문에 마음챙김에서는 1) 평소 마음이 어떤 모드로 운용되는지 인식하는 것과 2) 의식적으로 하나의 모드에서 벗어나 다른 모드로 능숙하게 들어가는 기술을 익혀요. 1.
마음의 모드 : 행위(Doing) 개념적이고, 사고에 기반한 경험 처리 모드입니다. 직접적 경험과 “같이 있기” 보다는 “그것에 대해 생각”합니다.
행위 모드에서 “통용”된 생각들은 우리의 현실이 되며 그것들이 사실이라는 전제하에 경험과 세상을 판단하고 행동을 결정합니다. 주의(attention)는 주로 과거 또는 미래에 속해 있고요.
“느껴진” 내적 경험과 세상에 대한 경험에 접촉하지 않습니다. 행위 모...
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원문 링크 : 마음의 모드 : 행위(doing)와 존재(being)
