[마음챙김] 2022년 9월 셋째주 명상일기

2022.09.14. 피로감 연휴 때 꽤 많이 쉬었는데도 피로감이 쉽게 가시진 않는다.

눈이 시큰하고 가슴이 답답했다. 나는 뭐에 이렇게 쫓기고 있나?

수련도 이미 다 마쳤는데, 그때의 쫓기던 일상만은 여전히 내 뒤에 있는 것 같다. 그래도 요즘은 여유를 부릴 수 있을 때는 여유를 부려본다.

어떤 일들은 서두르지 않고, 단계를 하나 하나 밟아나가는 것이 결국 빠를 때가 있다. 사실 대다수가 그렇다. 2022.09.17.

지금-여기 대개 아침에 하는 명상은 아직 잠에서 덜 깬 몸을 현재 여기 지금, 바로 여기로 데리고 오기 위해 하는 경우가 많다. 대체로 오전에는 나갈 시간에 맞춰 씻는 것으로 몸을 깨울 때가 대부분인데, 사실은 짧은 5분 정도의 명상이 더 효과적이기는 하다.

그걸 알면서도 왠지 마음이 부산스러워서 명상을 하게 될 때가 많지는 않다. 어쨌든, 오랜만에 오전에 명상을 하고 명료한 정신이 산뜻하다....