[먹약이야기] 혈관 건강 필수 영양소 5가지: 막힌 혈관 뻥 뚫어주는 식단 가이드

우리 몸속 혈관, 정말 신기하더라구요. 이게 전부 이어 붙이면 무려 12km나 된대요!

상상해 보면 지구를 두 바퀴 넘게 도는 셈이죠. 그런데 이런 중요한 혈관도 70% 이상 막히기 전까지는 별다른 증상이 없어서 "침묵의 살인자"라는 별명까지 붙었어요.

특히 추운 날씨에다가 식습관까지 불규칙하면, 혈관이 더 딱딱해지기 쉽다고 하네요. 그래서 오늘은!

과학적으로 효과가 검증된, 혈관 청소에 좋은 핵심 영양소 다섯 가지와 실제로 따라 하기 쉬운 식단 팁까지 준비해 봤어요. 궁금하시죠?

저랑 같이 하나씩 살펴봐요! 1.

혈관 벽을 건강하게 지키는 5대 핵심 영양소 오메가-3 (EPA 및 DHA) 혈관 건강의 기본은 뭐니 뭐니 해도 피를 맑게 하는 거죠! 오메가-3는 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈전(피떡이라 부르죠) 생성을 억제하는 데에 정말 탁월하다고 하네요.

식약처에서도 혈행 개선에 도움이 된다고 공식적으로 인정한 성분이랍니다.^^ 또 혈관 속 염증을 줄여주면서 혈관 내피세포 기능...