미요의 다이어트 일기 D+5 : 드디어 숫자가 줄어든 날

오늘의 기록 요약 날짜: 2025.07.11 체중: 56.92kg (-0.5kg) 오늘의 한 줄 피드백 “드디어 체중계숫자 변화가 조금 보여서 힘이난다" 오늘의 식단 오전 아이스 아메리카노 한 잔 점심 12:00 (어린이집 식단) 총 점심 칼로리: 약 380 kcal 간식 말차빙수 조금 120kcal 저녁 19:30 (규현 양배추 참치덮밥) 총 저녁 칼로리: 약 475 kcal 하루 총 섭취 칼로리 약 975 kcal 오늘의 활동 요가(반야사) 한시간 오늘의 생각 오늘 아침, 체중계 숫자가 0.5kg 줄어 있었어요. 크지 않은 변화지만 기분이 참 묘하게 좋아지더라구요.

조금씩이라도 변하고 있다는 게 힘이 돼요. 오늘 요가 시간에는 반야사 동작을 했어요.️

몸에 열이 오르면서 땀이 조금씩 나는 느낌이 들었고, 힘들지만 반복되는 동작들이 마치 수련을 받는 것처럼 느껴졌어요. 잡생각은 서서히 사라지고, 오롯이 내 몸에만 집중할 수 있어서 참 좋았답니다.

내일은 주말이...