아이 셋 키우는 엄마의 현실 감기 예방법

감기 예방 꿀팁 : 세 아이 건강 지키기 환절기만 되면 아이들 콧물, 기침 때문에 걱정되시죠? 저도 세 아이 키우다 보니 집안에 감기 바이러스만 돌아도 바로 감기 릴레이 시작!

그래서 우리 가족이 지켜온 감기 예방 꿀팁 정리해봅니다. ⸻ 1. 손 씻기 습관부터!

감기 바이러스는 손을 통해 가장 많이 옮아요. • 외출 후, 식사 전 30초 이상 비누로 꼼꼼히 • 아이들이 좋아하는 폼 클렌저, 귀여운 손세정제 두면 스스로 잘 씻어요. • 손 씻기 노래 부르며 재미있게 습관 들이기 ⸻ 2. 충분한 수분 섭취 • 따뜻한 물, 보리차 자주 마시기 • 건조한 집안에는 가습기 or 빨래 널기로 습도 유지 • 물 자주 마시기 어려운 아이는 귀여운 개인 물병 만들어주기 ⸻ 3.

숙면이 최고의 면역제 • 늦게 자는 습관은 감기 초대장 ️ • 아이들 수면 루틴 맞춰주기 → 정해진 시간에 취침 • 자기 전 블루라이트 줄이고, 조용한 분위기 만들어주기 ⸻ 4. 영양 챙기기 • 제철 과일, 채소 ...