식사 후 반드시 해야 하는 일

식사 후 TV를 보다가 잠드는 것만큼 행복할 때도 없는(?) 것 같다.

그런데 그게 몸에는 상당히 좋지 않다는 것이다. 그냥 등 따시고 배 부르면 최고인데 게다가 잠까지 자는 것은 인간의 본능이 아닐까.

nate_dumlao, 출처 Unsplash 우리가 알게 모르게 식사 후 하는 행동에 따라 건강 상태가 달라진다고 한다. 그렇다면 헬스조선에서 말하는 식후에 하면 안 되는 행동에 대해 알아보자.

개인적으로 무심코 하는 행동이 나의 건강을 좌우한다는 것을 잊지말아야 할 것 같다. sevcovic23, 출처 Unsplash 엎드려 낮잠 자기 점심 때면 책상에 엎드려 슈퍼맨의 자세로 종종 졸거나 낮잠을 자곤 했는데, 이 자세가 안 좋다고 하니 조심해야 할 것 같다.

척추에도 부담을 주는데 굳이 앉아서 낮잠을 자야 한다면 바르게 앉아 머리·목·허리를 의자에 기대고 자야 할 것 같다. alexagorn, 출처 Unsplash 가만히 앉아있기 식사 후 가만히 앉아있거나, 앉아서 후식까...

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