운동 맛집! 강동구 길동 크로스핏 헬스장 모두의운동 그룹PT

안녕?하세요 강동구 길동 크로스핏 모두의운동 그룹PT 허코치입니다.

"근데 모두의운동에선 어떤 운동을 하나요?" HIIT + FUNTIONAL TRAINING 심폐강화운동과 기능성운동을 결합하여 운동을 진행하고 있습니다.

현대인들의 신체 기능향상을 위해 다양한 도구들을 이용하여 효과적으로 진행하는데요. HIIT + FUNTIONAL TRANING 먼저, HIIT 트레이닝은 짧은 시간 높은 효과의 운동을 할 수 있습니다.

펑셔널 트레이닝(기능성트레이닝)은 기능적 훈련으로 근육 균형과 관절 안정성을 향상시켜 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 다방향 동작으로 신체 움직임 능력을 키우며 장기적으로 운동하는 사람들에게는 근력과 밸런스가 크게 향상되는 것으로 알려져있습니다.

또한 관절 가동범위를 향상시키는 운동으로 굽은등이나 라운드숄더 개선과 더불어 신체 조절능력을 키울 수 있으며, 연령 또는 체력 수준에 맞게 조절하여 진행하는 프로그램입니다. 이러한 운동은 심장과 폐를 건강하게 하여 심혈관계...