[다이어트기록DAY3] 런데이 30분 달리기 / 4주차

markuswinkler, 출처 Unsplash 다이어트 3일차 기록 시작합니다~ 아침에는 아몬드브리즈, 퀵오트, 땅콩버터, 누룽지에 복숭아 반개를 먹었어요. 복숭아도 땅콩버터도 맛있어서 넘넘 기분 좋음 점심엔 아리랑 한식에 가서 밥을 먹었어요.

사진에 나온 메뉴를 둘이서 나눠먹고 수박은 혼자서 냠냠... 라면 안 먹겠다고~~ 안~먹겠다고~ 우기다가 한 번 맛본 이후로 국물까지 싹싹 긁어먹었어요.

후~~ 하~~ 저녁은 유달먹거리라이트연산에서 먹었어요. 양배추 샐러드, 깍두기, 김밥, 오뎅국물, 똥칠오삼, 계란찜, 제육볶음까지~ 마요네즈 소스에 찍어서 배 두둑하게 먹었어요.

물론 사진의 메뉴는 둘이서 먹은 거예요. 운동 기록 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장!

딱 5분 운동! 이지은 다이어트 딱 7일!

허벅지 돌려 깎기 점심에 뷔페 가기 전에 가볍게 홈트~ 저녁 먹고 나서는 런데이 4주 차 두 번째 프로그램을 했어요. 요즘 너무 습해서 달리고 있으면 내가 육지에 있는 건...

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