thoughtcatalog, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 #팻시크릿 안녕하세요~ 나름 급빠가 순조롭게 되고 있는 185일차 식단 기록입니다. 그런데 저는 언제까지 급빠만 하는 걸까요.
본 몸무게 감량을 해야 하는데 항상 급찐급빠만 하고 있는 기분이에요. 아침은 배 반개와 그릭요거트, 그리고 햄프씨드를 먹었어요.
평소에 자주 과일을 먹어왔었는데 팻시크릿에 기록하고 나서 깜짝 놀랐어요. 과일에 당분이 많다는 건 알고 있었지만 아침만으로도 이미 당 섭취량이 38g인 거예요.
ㅎㄷㄷㄷㄷ (탄수도 70... ㄷㄷㄷ) 목표 당 섭취량을 50으로 잡고 있었는데 충격이 너무 컸어요.
점심과 저녁을 도대체 뭘 먹어야 하나... 여태 이래서 안 빠졌었구나...
하는 생각이 확 들었어요. 나름 과자보다는 건강하겠지 하면서 후식으로 과일을 많이 먹어댔었는데 수치로 확인하니까 더 경각심이 생겨요.
배 360g, 그릭요거트 73g, 햄프씨드 8g. 아침에 충...
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