심리상담, 얼마나 힘들어야 받을까? — ‘엄살’이 아니라, 나를 돌보는 기준 안녕하세요.
심리상담센터 마음iN의 박인턴입니다. 많은 사람들이 사실 자신이 힘들다는 걸 모르는 건 아닙니다.
“나 요즘 많이 지쳤다”, “이대로 괜찮을까?” 하는 생각은 누구나 해요.
하지만 정작 상담을 받아야 할지 말지는 쉽게 결정하지 못합니다. 에이, 이 정도로 상담 받으면 엄살이지 않을까?
조금만 더 힘들면 그때 상담을 가야지 오늘은 이런 고민을 덜어드릴 수 있도록, 상담을 고민해봐야 할 기준들을 나눠드릴게요. 감정이 ‘지속적’으로 힘들 때 누구나 힘들 수 있지만, 우울, 불안, 무기력 같은 감정이 2주 이상 계속되거나 특별한 이유 없이도 자주 반복된다면 그건 일시적 기분이 아니라 도움을 받을 신호일 수 있어요.
일상 기능이 무너질 때 잠이 안 온다 / 밥맛이 없다 집중이 안 돼 업무나 학업에 지장이 있다 사람 만나는 게 두려워진다 이런 변화가 있다면, 상담을 통해 일상의 균형을 회복하는 게 필요...
