심리상담 중간에 효과 못 느끼는 이유

심리상담 중간에 효과 못 느끼는 이유 안녕하세요. 마음iN심리상담센터 박인턴 입니다.

심리상담을 받다 보면 이런 생각이 드는 순간이 있습니다. “상담 효과가 없는 것 같아요.”

“이거 계속 받아도 되는 걸까요?” 실제로 많은 분들이 상담 중간에 효과를 못 느끼고 고민하게 됩니다.

그런데 이건 상담이 잘못된 게 아니라, 과정상 자연스러운 구간일 가능성이 높습니다. 왜 상담 효과가 없는 것처럼 느껴질까?

1. 아직 ‘이해 단계’에 있기 때문입니다 심리상담 초중반에는 내 감정을 정리하고 문제를 이해하고 패턴을 파악하는 과정이 진행됩니다.

이 시기에는 “알겠다”는 느낌은 있지만, “달라졌다”는 느낌은 아직 없습니다. 그래서 효과가 없는 것처럼 느껴집니다. 2.

삶은 아직 '그대로'이기 때문 상담 시간은 주 1회, 50분 정도입니다. 하지만 우리의 삶은 나머지 시간(일상)에서 반복됩니다.

같은 사람을 만나고 같은 상황을 겪고 같은 방식으로 반응합니다. 그래서 변화는 상담실 밖에서 만들어지...