혈당 다이어트 방법, 적게 먹어도 살이 빠지지 않는 이유

혈당 다이어트 방법, 공복혈당은 정상인데 왜 살이 안 빠질까요? 혈당은 정상이라는데 왜 살이 안 빠질까요?

다이어트는 식사량만 줄이면 되는 것 아닌가요? 상담을 하다 보면 이런 이야기를 자주 듣습니다.

건강검진에서는 혈당에 문제가 없다는데 체중은 그대로라는 말입니다. 공복 혈당으로는 정확히 알기 어려울 수 있습니다.

그 이유를 들여다보면 생각보다 단순합니다. 공복혈당만으로는 몸의 혈당조절 능력을 알 수 없습니다.

건강검진에서는 8시간 이상 금식한 뒤 수치를 확인합니다. 하지만 식후 혈당 스파이크는 따로 존재합니다.

식사 후 1시간에 급격히 오르고, 2시간이 지나도 충분히 떨어지지 않는 경우가 있습니다. 이때 몸 안에서는 인슐린 저항성이 서서히 진행됩니다.

그래서 겉으로는 멀쩡해 보여도, 체지방은 분해되기 어려운 상태가 될 수 있습니다. 목 차 1.

공복 혈당이 정상인데 왜 체지방이 안 줄어들까요? 2.

혈당 다이어트 방법의 핵심 원리 3. 연속혈당측정기로 보는 식사 습관 4.

통증과...