당질제한식 다이어트, 건강 흐름을 되찾는 법 탄수화물을 줄이기만 하면 정말 살이 빠질까요? “요즘 다들 저탄고지하던데, 저는 왜 안 빠질까요?”
“탄수화물 줄이면 건강해진다는데, 저는 피곤하기만 해요.” 당질제한식 다이어트는 분명 효과를 본 사람들이 많습니다.
하지만 동시에 ‘나한텐 안 맞는 것 같아요’라는 분들도 꽤 많습니다. 한의학에서는 식이조절도 모든 사람에게 같은 답이 될 수 없다고 봅니다.
기본 체질, 생활 습관에 따라 달라져야 합니다. 무조건 탄수화물만 줄이면 된다는 단순한 공식보다는, ‘내 몸이 당을 어떻게 처리하는가’를 먼저 살펴야 합니다.
이번 글에서는 당질제한식이 무엇인지, 몸이 당을 어떻게 처리하는지, 그리고 무엇을 지켜야 하는지에 대해 말씀드리려 합니다. 목차 1.
당질제한식 다이어트, 정확히 뭘 줄이는 걸까? 2.
당질제한식 다이어트, 3가지 조건이 있습니다. 3. 혈당 흐름을 추적하면 보이는 것들 4.
체중보다 중요한 건 균형입니다. 당질제한식 다이어트, 정...
