[신내동요가] 발의 아치를 살려주는 요가 아사나

안녕하세요 [신내동요가] 머시써짐 요가&필라테스 입니다 오늘은 발 아치가 얼마나 중요한지와, 아치를 강화할 수 있는 요가 아사나를 추천해드리도록 하겠습니다. 발의 아치의 중요성 발의 아치는 몸에 있어서 아주 중요한 요소인데요 그 이유는 발의 아치가 무너지는 순간, 무릎에 가해지는 압력 불균형 -> 무릎 통증과 관절염 체중분산이 비효율적으로 이루어져 -> 엉덩이와 허리에 부담, 통증발생 결국 전신의 균형과 자세에 영향을 끼치게 되어 척추 어깨 까지 모두 틀어지게 됩니다.

저 역시도 타고난 유연성 평발인데요, 오른쪽 평발이 더 심한 상태인데 오른쪽 종아리가 왼쪽보다 굵고, 오른쪽 엉덩이 근육을 잘 못씁니다. 발 아치의 기능 발의 아치는 기본적으로 체중 분산 및 충격 흡수 기능을 담당합니다.

이를 통해 신체의 모든 하중을 받아내고 지면과 신체 하중 사이의 완충 역할을 맡습니다. 발의 삼 점 (신내동 요가) 발은 3개의 아치가 삼각형 구조로 되어 균형을 잡습니다.

이론적으로는 이 A, B,...

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