[신내동요가] 기구필라테스와 요가를 같이 해야하는 이유

기구필라테스와 요가를 함께 즐길 수 있는 신내동 운영 6년차 머시써짐 요가&필라테스 입니다 오늘은 기구필라테스와 요가를 같이 해야하는 이유에 대해서 설명드리려고 합니다 신내동 머시써짐 (신내동요가) 요가와 필라테스를 병행하면 좋은 점 요가는 신체의 유연성, 균형, 집중력을 향상시키며 호흡과 명상을 함께하는 운동이고 필라테스는 코어근육을 강화하고 전반적인 신체의 안정성을 높이는 운동입니다. 필라테스로 코어 근육을 키우면서 요가에서 다양한 자세를 수행하면 더욱 안정성 있는 동작이 가능해지고 신체의 균형을 잘 잡을 수 있습니다.

운동의 시너지 효과가 극대화 되겠죠! 또한 요가는 '움직이는 명상'이라고 하듯 호흡과 흐름을 중요시 하면서 전신을 모두 고루고루 단련시킬 수 있고 필라테스는 재활에서 시작된 만큼 해부학적인 이론 기반으로 타겟 부위를 집중적으로 자극시키고 코어근육 발달을 도와줍니다.

신내동 필라테스 머시써짐 두 운동의 공통점도 알아볼게요. 요가와 필라테스는 모두 천천히 수행하면서 ...

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