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번지의 탄성을 이용해 훨씬 높이 뛸 수 있어 재미도 있고 하체 근력 강화와 효과적인 유산소 동작 중 하나입니다 상봉동 번지피트니스 수업 스쿼트 플랭크 스쿼트 플랭크는 스쿼트 자세에서 시작하여 플랭크 자세로 전환하는 동작입니다~! 이 자세를 할때는 항상 허리에 무리가 없도록 복부에 힘을 빡!!
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