데드리프트 후 허리와 손발이 저리고, 엄청 피곤하다면?(내가 직접 아파본 후기) 데드리프트 후 허리 통증 안녕하세요.
운동하는 아빠 머슬파파입니다. 최근에 부쩍 운동 관련된 제 이야기를 많이 올리고 있어요.
결국에는 운동과 관련된 제 이야기를 올리는 것이, 제 인생과 운동의 점차적 성장과도 관련이 있고 블로그의 의미에도 부합하지 않는가 싶습니다. 인플루언서는 긴 목표와 호흡으로 보고 있지만, 몸을 기록한다는 것 자체가 아주 큰 의미가 있지 않을까 싶네요.
저는 점심에 운동을 하는데요. 바쁜 시간을 쪼개서 하다 보니 점심에 최대 효과의 운동을 끌어내기 위해 고중량의 운동을 합니다.
데드리프트로 초고중량 운동 지난주 목요일에는 하체 후면과 뒷부분을 공략하기 위해서 데드리프트로 초고 중량 운동을 먼저 시작했습니다. 데드리프트 최대 기록은 210kg 저의 데드리프트 최대 기록은 210kg인데요. 1년 전, 83kg 시절 이번 운동에서는 200kg까지 뽑아보기로 했습니다.
데드리프트 고중량 ...
