다이어트를 여러 번 해봤는데 번번이 실패로 끝난다면, 그건 의지가 약해서가 아닐 가능성이 큽니다. 뮤추얼에서 상담을 하다 보면 다이어트가 잘 안 되는 분들에게 공통적으로 보이는 패턴이 있습니다. 1.
몸 상태를 무시한 채 시작한다 컨디션이 이미 떨어져 있는데 식사량부터 줄이고 운동 강도를 높입니다. 몸은 방어적으로 변하고, 결과는 정체 또는 요요로 이어집니다. 2.
‘빨리’라는 기준이 먼저다 한 달, 두 달 안에 눈에 띄는 변화를 원하다 보니 속도를 몸이 따라오지 못합니다. 빠른 변화는 가능하지만, 유지되지 않는 경우가 훨씬 많습니다. 3.
혼자서 버티려고 한다 문제가 생겨도 방향 조정 없이 “조금만 더 참아보자”로 밀어붙입니다. 이때 다이어트는 관리가 아니라 스트레스가 됩니다.
뮤추얼은 이 세 가지를 다이어트 실패의 시작점으로 봅니다....
원문 링크 : 다이어트가 계속 실패하는 사람들의 공통점 3가지
