42일차 식단 (1:1단식11일차) 42일차 아침: 캐슈넛깐풍두부강정 42일차 점심: 소이치킨덮밥 42일차 저녁: 계란후라이2개, 떡갈비2개 간식: 딸기 물섭취: 7잔 메타부스트 1포, 메타브레인 1포 저녁에 메타부스트를 깜빡 잊고 말았네요. 배가 불러서 나중에 먹어야지 했던게 그냥 지나가버리고 말았군요.
ㅎ 저녁 먹기전이나 먹자마자 먹어야겠습니다. 일대일 단식을 하고있지만 아직 몸의 반응은 잘 모르겠습니다.
단식하는 날은 배가 고프고 식사하는 날은 배가 안고픈 그런 상황이 벌어져서 오히려 스트레스 받는 것 같습니다. 간헐적단식처럼 아침을 단식하거나 디너캔슬링처럼 저녁을 단식하는게 더 낫지 않을까 싶긴 합니다.
사람의 생체리듬은 "섭취(오전12시~오후8시)-소화(오후8시~새벽4시)-배설(새벽4시~오전12시)" 이렇게 8시간 주기로 이뤄진다고 합니다. 농경사회에서는 가능하지만 현대사회에서 오후 8시는 하루의 끝이 아닌 시작이기도 하죠.
그러다보니 생체리듬이 무너지고 수많은 질병에 노출...
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구강질환
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메타부스트다이어트
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