46일차 식단 (16:8단식 2일차) 아침 단식 O 점심 서브웨이 로티세리 바비큐치킨 저녁 곤드레밥, 고추잡채&꽃빵 O 간식 방울토마토 물섭취 6잔 -2잔 메타브레인 O 메타부스트 최근들어 최저 몸무게를 찍은 날입니다. 움직이지 않던 몸무게가 드디어 움직이기 시작했습니다.
앞으로 쭉 변화가 있어야 될텐데 말이지요. ㅎ 슬쩍 욕심이 나지만 욕심내지 않기로 했습니다.
체중은 중요한것이 아니다! 아니다~ 아니다~~ 이렇게 암시중입니다.ㅋ 단백질 섭취를 좀더 늘리고 운동을 좀더 늘려야겠습니다. 47일차 느낌 일교차가 심한 요즘 감기 몸살이나 추워 하시는 분들이 많더군요.
작년 이맘때 저도 그랬습니다. 오늘 친구와 커피 한잔 하자며 만났는데 얇은 오리털파카를 입고 나왔더군요.
저는 바람막이 얇은 점퍼 하나 입고 나갔는데 말이죠. ㅎ 손시렵고 발시려 죽겠다며...
뜨아를 주문하고 저는 아아를 주문했습니다. 물론 따뜻한걸 마시는게 좋습니다만 제가 요즘 열이 많아져서 시원한걸 자꾸 찾게 되네요. ...
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마그네슘
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면역력
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비타민B
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철분
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체온1도
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필수아미노산
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메타부스트디톡스
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메타부스트이엑스
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비헴철
